Dzbanek odporności

Jest z nami zawsze w chłodniejsze pory roku, a przede wszystkim w tych okresach, w których na każdym kroku czai się przeziębienie.
Jeśli już nieszczęsne przeziębienie przyczai się tak dobrze, że nas dosięgnie....wtedy też z nami jest- w większej ilości :)
Napar składa się z trzech składników...właściwie z czterech, jeśli wliczymy do tego wodę.

Jest bardzo wyrazisty w smaku i najlepiej smakuje na gorąco!

Poza tym zawiera w sobie wszystko, aby wzmocnić odporność lub podreperować tę nadłamaną! :D
Jestem jego wielką zwolenniczką, bo przy jego w miarę regularnym piciu budujemy wewnętrzną barierę odpornościową.
I to w jakim pysznym wydaniu! :)

Napar cytrynowo- imbirowy
Potrzebujesz:

• 5cm świeżego imbiru
• 1/2 sporej cytryny
• 1l wrzątku
• miód

Sposób przyrządzenia:

1. Imbir obierz ze skórki, pokrój na plasterki i umieść w dzbanuszku.

2. Imbir zalej wrzątkiem i odstaw na ok. 5min.

3. Do imbirowego naparu dodaj obraną ze skórki i pokrojoną cytrynę.

4. Całość odstaw na kolejne 5-10min, aby napar naciągnął i przeszedł smakami.

5. Słódź miodem wedle uznania.

Odpornego smacznego!

 

Taki brzydki, a taki pyszny

Zimową porą, kiedy świeżych owoców i warzyw jest dużo mniej, niż latem, wciąż musimy dbać, aby dostarczać sobie odpowiednią ilość wszystkich potrzebnych nam witamin i minerałów.

Tabletkami, suplementami diety?

Można, ale ja preferuję dużo bardziej naturalne i o niebo bardziej rozpieszczające podniebienie sposoby.

Jednym z najlepszych są koktajle, które nawet w niewielkiej ilości zapewniają solidną dawkę zdrowych wspaniałości :)

Ten, który prezentuję poniżej nie grzeszy urodą, ale jest prawdziwą bombą witaminową i smakową przede wszystkim! 

Potas, żelazo, magnez, witamina C, E i B, pektyny, błonnik i kwasy omega- wszystko to znajdziecie w szklaneczce koktajlu w kolorze...hm, pozostawiam to Waszej wyobraźni ;)

Wiem, że aktualnie studenci szykują się do walk umysłowych, popularnie nazywanych sesją, która za każdym razem zjawia się niespodziewanie i wszystkich zaskakuje...ten koktajl będzie w tym starciu, jak świetlny miecz Jedi!

Wspomoże koncentrację i ogólne samopoczucie, co ułatwi pokonanie umysłowych Szturmowców na 5!

Czas na wzmocnienie ciała, ducha i umysłu! :D

Czekoladowo- malinowy koktajl na szpinaku 

Potrzebujesz:

• 80g świeżych liści szpinaku
• 120g mrożonych (lub świeżych) malin
• 1/2 dojrzałego awokado
• 4 łyżeczki miodu
• 1,5 łyżki kakao
• 1 łyżka otrąb gryczanych
• 500ml mleka

Sposób przyrządzenia:

1. Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą do uzyskania konsystencji koktajlu.

Smacznego!